꽃가루 알레르기, 봄만 되면 괴롭다면? 증상과 대처법 정리

 

꽃가루 알레르기 대처법

봄이 오면 꽃이 피고 따뜻해지는 계절이 좋지만, 꽃가루 알레르기로 고통받는 분들이 많습니다. 저는 일본에 살면서 실제로 매년 봄마다 눈이 가렵고 재채기가 심해서 약을 먹지 않으면 안 될 정도입니다. 그래서 안약과 알약을 복용하고 있는데요, 오늘은 일본의 꽃가루 알레르기(카훈쇼)에 대해 알아보고 실질적인 대처법을 공유하려고 합니다. 이 글을 읽고 조금이라도 도움이 되셨으면 좋겠습니다!

꽃가루 알레르기란?

꽃가루 알레르기는 꽃가루에 면역계가 과민 반응하면서 생기는 증상으로, 일본에서는 "카훈쇼(花粉症)"라고 부릅니다. 특히 2월 말부터 4월까지 삼나무(スギ)와 편백(ヒノキ) 꽃가루가 주원인입니다. 도쿄, 오사카 같은 대도시뿐만 아니라 시골 지역에서도 흔히 볼 수 있는 문제죠.

주요 증상

꽃가루 알레르기에 걸리면 다음과 같은 증상이 나타날 수 있습니다:

• 콧물, 재채기: 맑은 콧물이 흐르고 연속 재채기가 나옵니다.
• 눈 가려움증: 눈이 따갑고 눈물이 나는 경우도 있습니다.
• 기침, 목 따끔거림: 목이 간질거려서 기침이 나올 때도 있습니다.

심하면 숨쉬기가 힘들거나 피부 가려움증이 생길 수도 있습니다.
저는 매년 봄이면 눈이 너무 가려워서 손으로 비비지 않으려고 노력하지만, 결국 안약 없이는 버티기 힘들 정도입니다. 혹시 여러분도 비슷한 경험이 있으신가요?

꽃가루 알레르기 대처법 5가지

증상을 줄이기 위해 다음 방법을 시도해 보세요. 제가 일본에서 생활하며 효과를 본 방법들만 골라봤습니다!

1. 마스크 착용: 꽃가루를 차단하려면 KF94 이상의 마스크 또는 일본에서 흔히 파는 "카훈쇼용 마스크"나 PM2.5 대응 마스크가 좋습니다. 외출 시 필수입니다!
2. 집 환기 조절: 꽃가루가 심한 3월~4월에는 오전 10시~오후 2시 사이 창문을 닫는 것이 안전합니다. 공기청정기도 큰 도움이 됩니다.
3. 세척 습관: 외출 후 바로 손과 얼굴을 씻고 옷을 털어내세요. 일본의 꽃가루는 끈적해서 집 안까지 들어오기 쉬우니까요.
4. 비강 세척: 약국에서 파는 식염수 스프레이로 코를 세척하면 콧물이 줄어들어 추천드립니다.
5. 약물 사용: 증상이 심하면 약국에서 살 수 있는 항히스타민제(알레르기 약)나 안약을 사용해 보세요. 저는 안약과 알약으로 버티고 있습니다.

개인적인 팁

저는 물을 자주 마시는 것도 도움이 된다고 느꼈습니다. 목이 건조하면 증상이 더 심해지는 경향이 있어서, 하루 2리터를 목표로 물을 챙겨 마시고 있습니다. 여러분도 한번 시도해 보세요!

언제 병원에 가야 할까?

증상이 너무 심해서 일상생활이 힘들다면, 알레르기 검사를 받아보는 것을 추천드립니다. 정확한 원인을 알면 대처가 쉬워집니다.

마무리

꽃가루 알레르기는 봄을 즐기는 데 큰 방해가 되지만, 위에 적은 방법들로 조금이라도 편해지시길 바랍니다. 혹시 여러분만의 생활 꿀팁이 있다면 댓글로 공유 부탁드립니다! 다음 글에서도 유용한 정보로 찾아오겠습니다. 읽어주셔서 감사합니다!